レシピ制作：大久保朱夏 ＜材料＞※2～3人分 鶏もも肉 240g～300g キャベツ 1/2個 水 40ml 塩 ひとつまみ ＜作り方＞ 1、キャベツはざく切りにして鍋に敷き詰める。芯はそぎ切りにする。 ☆春キャベツ＝1/4玉. 5分で作れる簡単常備菜です。ざく切りにしたキャベツをレンジで蒸してツナ缶、醤油、砂糖を和えて完成です。時間が経つほど味がしみて美味しくなるので常備菜にぴったりです。 調理時間：5分 冷蔵保存：3… レシピ制作：大久保朱夏 ＜材料＞※2～3人分 鶏もも肉 240g～300g キャベツ 1/2個 水 40ml 塩 ひとつまみ ＜作り方＞ 1、キャベツはざく切りにして鍋に敷き詰める。芯はそぎ切りにする。 料理の楽しさを直接伝えるべく、2014年春、代官山に料理スタジオ L’ATELIER de SHIORIをオープン。料理教室の他、様々なワークショップも開催中。, 5MB以内のJPEG画像著作権、肖像権の侵害のない画像横880×縦495ピクセル推奨（きれいに表示されます）, ※機種依存文字や絵文字を使用すると、コメントを公開できなかったり文字化けして内容を確認できない場合があります。文中に使用しないようご注意ください。, ご意見・ご感想ありがとうございました。 15分 339kcal 1.3g. 230 kcal. ツナ; 鮭 ; さば; ちりめんじゃこ ... 蒸しキャベツのザーサイ和え . キャベツと豚のごま和え. ツナとキャベツは、生でも蒸しても、炒めてもおいしい万能コンビ。味付けや調理法を変えれば、毎日でも食べられそうですね♪ごはんにもビールにも合うので、作り置きしておくと便利ですよ。ぜひ多めに作ってみてくださいね！ 返信の必要なお問い合わせはこちら, みんなのきょうの料理 ランキング本 第4弾「毎日おいしい！かんたん旬ごはん」 好評発売！, みんなのきょうの料理アプリ登場！「なに食べたい？」「何でもイイ」問答にイラッ 家族の食べたい料理を投票で決める！. キャベツとツナのカレー蒸し」の作り方。キャベツもカレー味の蒸し煮にすればご飯がすすむとっておきのおかずに！大量のキャベツもあっという間になくなりますよ！ 材料:キャベツ、ツナ缶、にんにく.. クックパッド ; サービス一覧; 344 万 レシピ. 2019/12/19 - 蒸しキャベツとツナのガーリック醤油 by 鈴木美鈴 蒸し焼きなのでキャベツはとろとろでやわらかく、 ガーリックとツナの旨味と合わさりシンプルな材料とは思えない奥深さ。 野菜は切ったらフライパンにどんどん入れるので洗い物も少なく、 とても気軽に作る事ができます。 2019/02/05 - キャベツのシャキシャキ感を残してホットサラダ感覚で「キャベツとツナのレンジ蒸し」のレシピです。プロの料理家・吉田瑞子さんによる、キャベツ、にんじん、ツナ缶(小)、ピザ用チーズなどを使った、1人分312Kcalの料理レシピです。 キャベツのごまぽんず和え . ! ツナとキャベツのカレーチーズ蒸し. 簡単♪ツナとキャベツのレンジ蒸し by sakuko99. ツナ（缶詰/油漬け） 1缶（100g） キャベツ 1/6個 カレールー （固形タイプ・中辛） 1皿分（20g） スライスチーズ （溶けるタイプ） 3枚 Aしょうゆ・・・大さじ1. 2020年12月14日よ～いドン!の放送は石田靖さんがごちそうになった大阪府泉佐野市のキャベツ産地の奥さんごちそう様!アイデア料理でキャベツとツナの炊き込みごはんの作り方について教えてくれましたので紹介しています。 キャベツ ツナ 蒸し煮の簡単おいしいレシピ（作り方）が26品! 蒸しキャベツのサラダ. 主材料：ブロッコリー、キャベツ. 1人分の カロリー. ☆味付け調味料＝しょう油（小1）・塩コショウ（少々） ＜調理手順＞ ① 春キャベツ は、ざく切りにして、耐熱容器に入れる 秋鮭と野菜の包み蒸し 柑橘添え. ヘルシオ ホットクック レシピ kn-hw24c. 機種名を選択 詳細検索 全レシピを見る. 2017/03/08 - 「キャベツとツナのレモンドレッシング蒸し」の作り方。電子レンジでチンするだけ！イタリアンのデリみたいなマリネが完成。白ワインにもぴったり！作り置きにも。 材料:キャベツ、ツナ缶、粗挽きこしょう.. 1日1タップ応援していただけたら嬉しいです。, 夏になると食べたくなる、わが家の定番作り置きおかずです。さっぱりして食べやすい暑い時期におすすめの常備菜です。 調理時間：10分　冷蔵保存：4 　人数：3人分   乾燥春雨　40ｇ きゅうり　1本 ハム　4枚 塩　ひとつ　＞続きを読む, 鶏ムネ肉がしっとり柔らかく仕上がる塩味の鶏チャーシューです。メインにも付け合せにもおすすめの万能おかずです。鶏ハムとしてラーメンやサンドイッチに合わせるのもおすすめです。 調理時間：15分　冷蔵保存：5日　人数：2～3人　＞続きを読む, いろどり豊かなフルーツビネガーで暮らしに彩りを。夏のリフレッシュにぴったりのスッキリした味わいのフルーツビネガーを2種類ご紹介します。 マスカットビネガーの作り方 マスカット　300g 氷砂糖　300g リンゴ酢　300　＞続きを読む, 白菜が無限に食べられるおすすめレシピです。1/4玉が瞬時になくなります。温かいままでも冷蔵庫で冷やしても美味しいです。お弁当にも酒のおつまみにもおすすめです。 調理時間：5分　冷蔵保存：3日   白菜　4枚（小玉1/4）　＞続きを読む, 人気のつくりおき常備菜、にんじんの甘さとピーマンの苦味のバランスが良いお弁当にぴったりのナムルです。緑黄色野菜を2種類食べられるので食卓の彩りプラスにおすすめです。にんにくやラー油などのピリ辛要素を入れないため、小さい子　＞続きを読む, 人気の「大根は皮ごと切って漬けるだけ（五七五）」第二弾です！塩もみなし、切って漬けるだけで美味しく食べられます。調味料は2種類だけなので味付け簡単、大さじ1のお酢で味がぐっと深まります。冷蔵庫で5日間、日持ちするので作り　＞続きを読む, ポリ袋を活用し、カセットコンロでお米を炊く方法を紹介します。ポリ袋を使えば洗い物を減らすことができ、他の料理も同時に作れます。今回は蒸しパンもいっしょに作りました。 調理時間：35分　常温保存：翌日まで　人数：3人分　 　＞続きを読む, 耐熱容器ひとつでレンジだけで作れる定番常備菜です。春雨は調味料と一緒にレンジでふやかすので味がシミシミで美味しいです。さっぱりして食べやすく、小さい子からお年寄りまで大人気です。 調理時間：10分　冷蔵保存：3日　人数：　＞続きを読む, かぼちゃにミートソースとチーズをのせて温めるだけの超簡単アレンジですが、手抜きに見えずボリュームがあり家族に大好評です。トマトの酸味がかぼちゃの甘さを引き立て、より一層おいしくいただけます。 調理時間：5分　冷蔵保存：3　＞続きを読む, アスパラをチンしてめんつゆにつけるだけの超簡単おかずです。あと1品ほしいときにおすすめです。 調理時間：2分　冷蔵保存：3日　人数：2～3人分   アスパラ　1束（100g） めんつゆ2倍濃縮　大さじ3 めんつゆは3倍濃　＞続きを読む, 必ずサイトのURLを貼り、サイト名「つくりおき食堂」を記載してください。リンクが貼られていてもレシピ及び写真を転載することは厳禁です。, メディア掲載、取材、タイアップ企画などの問い合わせはこちらからお願いします。【お問合せフォーム】, 「よくいただくご質問と電子レンジ加熱時間の換算表」をまとめました。こちらのページをご覧ください。, 「つくりおき食堂の超簡単レシピ」おかげさまで大ヒット発売中です。未公開レシピ多数ですので是非ご覧ください。. キャベツと豚のごま和え. ツナは粗くほぐしてキャベツの上にのせ、缶汁も加える。. キャベツは手でバリバリとちぎって、シリコンスチーマーに入れる。 2. お弁当 調理時間 10分 カロリー 89 Kcal レシピ保存 レシピ保存; 印刷する 印刷する 「キャベツ」のレシピ もっと見る. Aカレー粉・・・小さじ1 / 2. ブロッコリーとキャベツのうま煮. 主材料：キャベツ、ハム. 「レンジでチン！キャベツとツナのさっぱり和え」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。キャベツがモリモリと食べられてお箸が止まらなくなる一品です。フライパンも包丁も使わないので楽して一品増やせるのでとっても助かります。 みずみずしい春キャベツと香味野菜の香りたっぷりの蒸し料理です。 春キャベツとツナの蒸し煮 : 198kcal: 0.4g: 20分 ※エネルギー、塩分は1人分の値です. 本田よう一さんによるキャベツのツナあえのレシピです。料理のプロが作ったレシピなので、おいしい食事を誰でも簡単に作れるヒントが満載です。オレンジページnetの厳選レシピ集なら、今日のメニューがきっと決まります！ ☆水煮ツナ缶＝小1缶. 鶏とピーマンのオイスター炒め&キャベツの蒸しツナ和えのレシピページ。1度の料理で2品作れる、時短レシピです！ドンキが提案するレシピ集「ドンキッチン」で毎日の料理をもっと楽しく! 沢山食べれる！ 材料（4人分） キャベツ: 400g(約1/4玉) 人参: 50g(約1/3本) ツナ缶: 1缶(オイル入り) 水: 50cc: こしょう: 少々: 塩: 1～2つまみ: 作り方. レンジで蒸してかさが減るので、 全然ぺロっと食べれちゃうんです！ ... キャベツ不足さんに最適。（←キャベツ不足て） ＊レンジで簡単！キャベツとツナのピリ辛ごま味噌蒸し＊ 材料（1～2人分） ・キャベツ ・・・200g（大きい葉だと3～4枚くらい） ・ツナ缶 ・・・1缶. キャベツ; レタス ; 青ねぎ・白ねぎ ... 蒸し豆とツナのサラダ . ブロッコリーとキャベツのうま煮. A酒・・・・・・大さじ1. キャベツとツナのポン酢あえの簡単作り方。 レンジだけでできるスピートおかず, 野菜その他がメインのレシピ marie. 15分 120kcal 2.0g. 厚揚げ豚キャベツ炒め. キャベツのごまぽんず和え . 主材料：豚肉、厚揚げ、キャベツ. キャベツとツナの蒸し炒め . ツ … 1人分の 塩分. マイレシピへ追加. もやしとキャベツは1年中手に入るヘルシーな野菜です。サラダや和え物をはじめ、蒸し料理などレシピも多彩！常にストックがあるという方もいるのではないでしょうか。今回は、そんなもやしとキャベツをたっぷり使った人気のレシピをご紹介します！ 一度取り出し、醤油を入れて中身を混ぜ合わせレンジで1分～2分加熱する。 ツナ; 鮭 ; さば; ちりめんじゃこ ... 蒸しキャベツのザーサイ和え . まるごと一個買ったら、美味しく全て使い切りたい「キャベツ」。ロールキャベツ、ホイコーロー、餃子など、メイン料理でも大活躍ですが、手軽に食べられるサラダもおすすめ。今回は、「キャベツ」を使ったバリエーション豊富なサラダのレシピをご紹介します。 キャベツとツナの蒸し炒め . 厚揚げ豚キャベツ炒め. 15分 120kcal 2.0g. みずみずしい春キャベツと香味野菜の香りたっぷりの蒸し料理です。 春キャベツとツナの蒸し煮 : 198kcal: 0.4g: 20分 ※エネルギー、塩分は1人分の値です. ツイート; シェア; LINEに送る; whatshot エネルギー: 177kcal (1人分換算) timer 調理時間: 5分. 15分 339kcal 1.3g. 『豆腐とキャベツのさっぱりレンジ蒸し』は、その名の通り、電子レンジであっという間にできるおかずです。 ヘルシーな蒸し物は、あと1品ほしいときや、疲れて帰ったあとでも、ぱぱっと手作りたい！という気分のときにおすすめです。 熱いうちに塩少々、ごま油小さじ1をふって菜箸で混ぜ、粗熱が取れたらかるく水けをきる。. 主材料：ブロッコリー、キャベツ. 主材料：ツナ缶、キャベツ. キャベツとツナのくたっと蒸し. 「缶詰で弁当おかず＠ツナとキャベツの蒸し煮」の作り方。☆★☆100れぽ超えレシピ☆★☆ツナ缶の旨味を利用した簡単おかずです。お弁当のおかずや常備菜としても重宝する一品♪ 材料:キャベツ、ツナ缶（油漬けタイプ）、 めんつゆ（濃縮2倍）.. 沢山食べれる！ 材料（4人分） キャベツ: 400g(約1/4玉) 人参: 50g(約1/3本) ツナ缶: 1缶(オイル入り) 水: 50cc: こしょう: 少々: 塩: 1～2つまみ: 作り方. 6. ツナとキャベツのくたっと蒸し 2人分 . ツナは適度に油を切っておく。 キャベツは大きめの一口大にカットし水洗いをしておく。 テフロン加工のフライパンか小鍋にサラダ油（分量外）を少量敷き、(2)のキャベツ半分量を入れて塩0.5gとブラックペッパーを適量振り、(1)のツナを半分量散らす。 太鼓判 10+ おいしい！ 蒸しキャベツとツナのサラダ. 主材料：キャベツ、ハム. お弁当 調理時間 10分 カロリー 89 Kcal レシピ保存 レシピ保存; 印刷する 印刷する 「キャベツ」のレシピ もっと見る. 【冷蔵5日／冷凍1か月】ザク切りにしたキャベツとベーコンを重ねて、オリーブオイルをまわしかけて、蒸し焼きにして出来上がりです。じっくりと蒸し焼きにすることで、キャベツの甘味がたっぷりと引き出され、ベーコンの旨味がしみ込みます。 お使いの機種を選んでください. キャベツを使った電子レンジ調理レシピを18選紹介します。蒸しキャベツやロールキャベツなども電子レンジを使うことでより手軽に作ることが出来ます。また、キャベツを使ったサラダレシピや離乳食レシピもあるので、ぜひ参考にしてキャベツをさまざまな料理で味わってみて下さい。 送信頂いたご意見とご感想には必ず目を通させて頂きます。, 頂いたご意見への回答は行っておりません。 氷砂糖で彩り豊かなフルーツビネガーの作り方（アップルビネガーとマスカットビネガーのレシピ）, 白菜レシピ人気ランキング特選20品！白菜と豚肉の簡単つくりおき常備菜と白菜サラダ。, 人気の大根レシピおすすめランキング20品。早く簡単に作れる常備菜・作り置きおかず。, 糖質オフ。ジップロックで簡単鶏ハム（サラダチキン）の作り方。ハーブチキンの再現レシピ。, 簡単なのに本格的！材料5つ！濃厚とろとろフォンダンショコラの作り方。生クリームなし。, 野菜は白菜だけ！白菜の中華風あま酢漬け（ラーパーツァイ）の超簡単作り方。白菜消費におすすめ！, ローソンで大人気！濃厚バスク風ショコラチーズケーキの再現レシピ。絶品ショコラバスチーの簡単作り方！, ファミマで大人気！ショコラチーズケーキの再現レシピ。生クリームなしでレンジだけで簡単！, キャベツはざく切りにし、耐熱容器に入れる。ふんわりラップをかぶせ600wの電子レンジで3分加熱する。, キャベツが柔らかくなったらツナ缶を汁ごと入れ、◎の調味料を入れてかきまぜてできあがり。. ゆで・蒸しキャベツのおつまみレシピ5選 . (1) キャベツを8mm～1cm程度の幅に薄切りする。 (2) ツナ缶の油切りをし、キャベツ、ツナ、蒸しサラダ豆、お好みのドレッシングを混ぜ合わせて出来上がり！ 【ワンポイントメモ】 浜田陽子さんのレシピ。低脂質高タンパクのツナとキャベツをカレー風味で食べるヘルシーな一品 . 17回 おいしい. 5分で作れる簡単常備菜です。ざく切りにしたキャベツをレンジで蒸してツナ缶、醤油、砂糖を和えて完成です。時間が経つほど味がしみて美味しくなるので常備菜にぴったりです。, 調理に使用した容器はジップロックコンテナー正方形1100mlです。深さがありレンジ調理がしやすいです。700mlのジップロックコンテナーだと深さが足りないので1リットル以上のものをお使いください。, アクセスしていただきありがとうございます。簡単・時短レシピサイト「つくりおき食堂」です。かんたん常備菜と1週間の献立アイデアを紹介しています。レンジだけで作れる時短レシピと朝すぐに作れるお弁当おかず中心なので作り置きしない方にもおすすめです。ホーム画面へはこちらからどうぞ。, レシピブログさんのランキングに参加しています。 約 20 分. 2019/12/19 - 蒸しキャベツとツナのガーリック醤油 by 鈴木美鈴 蒸し焼きなのでキャベツはとろとろでやわらかく、 ガーリックとツナの旨味と合わさりシンプルな材料とは思えない奥深さ。 野菜は切ったらフライパンにどんどん入れるので洗い物も少なく、 とても気軽に作る事ができます。 キャベツの甘みとオリーブオイルの香りが絶妙. 2020年12月1日nhk「ひるまえほっと」かんたんごはんコーナー（ちかさとナビ）で放送された電子レンジで簡単にできる「ツナとキャベツのカレーチーズ蒸し」レシピを紹介します！調味料はカレールーだけの時短レシピです。教えてくれたのは、料理研究 蒸しキャベツのにんにくドレッシングのレシピ。材料は、春キャベツ、・にんにく(おろし)など。作り方だけでなく、全レシピにカロリーや栄養価情報つきでダイエットや健康管理に便利！蒸しキャベツのにんにくドレッシングの簡単おいしいプロの技やコツも！ レンジでかんたん！キャベツとベーコンの蒸しサラダのレシピについてご紹介します。レンジでかんたん！キャベツとベーコンの蒸しサラダは、キャベツを使ったレシピです。（調理時間10分、エネルギー214kcal、食塩相当量1.4g、野菜摂取量77g） Photo by macaroni. 「キャベツのツナ蒸し煮」「キャベツとツナの蒸し煮」「キャベツとツナのクタクタ煮」「簡単！キャベツとツナの蒸し煮」など 17回 おいしい. もやしとキャベツは1年中手に入るヘルシーな野菜です。サラダや和え物をはじめ、蒸し料理などレシピも多彩！常にストックがあるという方もいるのではないでしょうか。今回は、そんなもやしとキャベツをたっぷり使った人気のレシピをご紹介します！ 太鼓判 10+ おいしい！ 蒸しキャベツとツナのサラダ. 主材料：豚肉、厚揚げ、キャベツ. 鶏肉とキャベツのフライパン蒸し. 蒸しキャベツとツナのサラダのレシピ・作り方 . キャベツ1/4個（約200g）はしんを取り除いて4cm四方に切り、耐熱の器に入れてラップをかけ、電子レンジで約2分30秒加熱する。. レンジでチンするだけの簡単おかず♪いつもある材料でお手軽です。太らない献立・専門家厳選レシピ・プレミアム献立に掲載。 爽やかなレモン風味も . 1.7 g. 使用している商品. Copyright©つくりおき食堂,2019 All Rights Reserved. 冷蔵5日／冷凍1か月. 蒸しキャベツのサラダ . お鍋不要。湯通しキャベツのしらすナムル. キャベツを使った電子レンジ調理レシピを18選紹介します。蒸しキャベツやロールキャベツなども電子レンジを使うことでより手軽に作ることが出来ます。また、キャベツを使ったサラダレシピや離乳食レシピもあるので、ぜひ参考にしてキャベツをさまざまな料理で味わってみて下さい。 新しい東京の夜景スポットを紹介 電子レンジで簡単にできる「ツナとキャベツのカレーチーズ蒸し」 出演者ほか 【出演】料理研究家…浜田陽子，【キャスター】柘植恵水