塩　小さじ1/4 【3】器にご飯を盛って【2】をのせる。 【2】ボウルに、ゆでて刻んだブロッコリー、ツナ、マヨネーズを加えて混ぜ合わせる。 きゅうり　1本 マスタード醤油で味付けした一品！！ スクランブルエッグも加えて、カラフル＆ボリューミーに♡. こしょう　少々, 【A】 【3】パスタをゆでて水けをきり、器に盛って、【2】をかける。 今泉久美さんによるツナとキャベツのオムレツのレシピです。料理のプロが作ったレシピなので、おいしい食事を誰でも簡単に作れるヒントが満載です。オレンジページnetの厳選レシピ集なら、今日のメニューがきっと決まります！ ちくわ　8本 【2】ロールパンに切り込みを入れて、半分に【1】、残りに混ぜ合わせた【B】を詰める。 キャベツとツナのくたっと蒸し ツナのうまみをだし代わりにして、カレー粉でアクセントをつけるのがポイント。 冷めてもおいしいので、汁けをよくきってお弁当に入れてもOKです。 【2】【1】の半量はのりで半分包んで髪の毛にし、かにかまぼこの白い部分を５～６㎜幅にさいて巻く。残りの半量に、かにかまぼこの赤い部分を同様にさいて巻く。 【2】ツナは缶汁を切ってボウルに入れ、マヨネ ーズとパプリカを加え混ぜる。ブロッコリーも入れて軽く和える。, 料理研究家。ビューティレシピスト。美と健康をテーマに、栄養バランスに優れたおいしいレシピを提案。雑誌、テレビ、講演会、料理教室など幅広く活躍している。美食家でレストランオーナーの夫、息子の舜（しゅん）くんと3人暮らし。, 枝豆やアスパラをのせ冷たい豆乳スープでいただきます。麺つゆと豆乳のやさしくてコクのあるスープが後惹くおいしさ。, （大人2人＋子ども2人分） バター　10g, 【1】にんじんは皮をむいて、いちょう切りにし、玉ねぎは薄切りする。 そうめん　6束 【3】【1】に水2と1/2カップ、キャベツと万能ねぎを手でちぎり入れて熱し、煮立ったらみそを溶き、豆腐をスプーンでひと口大にすくって入れる。 のり（全形）　1枚 豆腐　150g（1/2丁） 【3】ウインナー4本は縦半分に切り、5mmおきに切り込みを入れる。残りのウインナーは1.5cm幅に8個切り、片面に格子状に切り込みを入れる。 ボウルに（1）を入れ、塩をふってもみ込み、5分ほどおいて水けをしぼる。 3. パスタ（フジッリ）　300g 芽ひじき（乾燥）　15g にんじん　6～7cm マヨネーズ　大さじ2 フライパンひとつでできるパスタレシピ「ツナとキャベツのパスタ」の作り方を紹介します。あっさりだけど、にんにくととうがらしを使って、ピリ辛に仕上げましょう。健康と信頼をお届けする日清製粉グループの「レシピ」には、基本から応用レシピまで豊富に掲載！ サラダ油　適量, 【1】にんじんはスライサーなどで細切りにする。 サラダ油　小さじ2 「キャベツとツナを使った料理ってどんなのがあるだろう？」 「人気のレシピが知りたい！」 そんなあなたのためにクックパッドの人気レシピをランキング形式で紹介します。 ツナ（缶詰）　小1缶（80g） キャベツとツナのサブジ キャベツとツナのサラダ キャベツとツナのチャンプルー キャベツとツナの炒め物 春キャベツのツナマヨサラダ ツナ缶詰　大1缶 「ツナとキャベツの醤油炒め」の作り方。醤油であっさり！1歳のこどもと食べられるおかずです。時短レシピで簡単ウマ♪おつまみにもグー★ 材料:キャベツ、ツナ缶、醤油.. 【3】フライパンにサラダ油を中火で熱して、【1】を3分炒め、【2】を加えてほぐすように3分炒め、塩、こしょうをふる。【A】をよく混ぜながら回し入れ、とろみがついたら火を止める。, 小田真規子主宰のスタジオナッツ所属。2つの保育園に7年間、栄養士として勤務。0歳児の離乳食～5歳児の給食とおやつ作りを担当。現在は、雑誌やWEBなどで活躍。, ごまと塩昆布の風味を効かせた簡単和風パスタ。パスタはフォークで刺せるフジッリを選べば、子供でも食べやすくなります。, （大人2人分＋子ども2人分） サラダ油 適量. 【3】パンは2枚1組にし、バターを塗る。2組はレタス、【1】、きゅうりを挟み、1組はレタス、【2】、きゅうりを挟む。ラップに包んで落ち着かせ、食べやすく切る。 ベーコン　2枚, 【1】ひじきはたっぷりの水に20分ほど浸けて戻す。ベーコンは細切りにする。ツナは缶汁を分けておく。 しょうゆ　小さじ2 キャベツとツナ缶があれば、パパっと簡単に1品完成！買い物に行かなくても家にある材料で作れる、副菜レシピをご紹介。snsで話題になった無限キャベツのほか、ナムルや炒めもの、サラダもおいしいです … シンプルなのに、とっても美味しい一品です！ ご飯やキャベツを使った人気の主食レシピです。【味の素パーク】は身近にある「味の素」調味料で毎日簡単に作れる人気＆失敗しないレシピや献立がたくさん！食のプロが作る、おいしさ保証付きのレシピを11756件掲載！ ツナ（油漬け）　1缶（80g） 油揚げ　2枚 手で、適当にちぎったキャベツとツナ缶を炒め. ツナ（缶詰）　1缶 ツナ（ノンオイル）　1缶（70g） にんじん　40g 【1】小松菜はサッとゆでて流水で熱を取り、長さ3cmに切る。 ミニトマト　適量 【冷蔵5日】キャベツとツナを使ったレシピをご紹介します。豆板醤と酢を使った、辛くて酸っぱい味付けです。暑い日や、食欲の無い時にも食べやすく、ごはんやビールにも、とても合う一品です。もうあと一品の副菜に、お弁当のおかずに、酒の肴に、ぜひご活用くださいませ。 スパゲッティ　200g かにかまぼこ　1～2本 トマトケチャップ　大さじ4 キャベツを1玉買ったはいいものの、使い道に困ったことがあるという方も多いのでは？煮たり炒めたりといろんな使い方のできるキャベツですが、1玉分を使い切るのは意外と難しいもの。そこで今回はキャベツとツナ缶を組み合わせた「サラダ」に焦点を絞ってレシピをご紹介します！ ツナ（缶詰）　小1缶 しょうゆ　大さじ1 ピーマン　2個（60g） 【3】レタスを細切りにして器に敷き、【2】を盛る。, 子どもが大好きなパスタ！ショートパスタなら食べやすく、取り分けもしやすくおすすめです。赤と緑、カラフルな2種類のソースでクリスマスを意識して、食卓をにぎやかに。, （大人2人分＋子ども2人分） にんにく　1/2かけ ツナ（缶詰・オイル）　1缶 にんじん　1/5本（40g） キャベツとツナ缶は、どの家庭でも常備されている食材の代表と言えるでしょう。相性抜群のキャベツとツナ缶を使って、箸が止まらない美味しいおかずやサラダを作ってみませんか？キャベツとツナ缶があればできる、簡単でやみつきのレシピをご紹介します！ 水　　4カップ ベーコン　2枚 【3】ワンタンの皮に【2】を等分してのせ、棒状に包み、巻き終わりを水で留める。 カッテージチーズ　適量, 【1】ベーコンは1cm幅に、にんにくはみじんに切り、ブロッコリーは小房に分ける。 【2】そうめんは半分に折ってゆで、流水で洗って、水けをきる。【1】と合わせ、【A】を加えて混ぜる。 芽ひじき（乾燥）　5g マヨネーズ　大さじ3 【4】 オレンジは食べやすく切って添える。, 大人アレンジするなら、ご飯に残りのツナ、塩昆布、ちぎった青じそ、白いりごまをのせるのがおすすめ。, フードスタイリスト。日々のご飯を手間は省いておいしく作る達人。男児を育てながら、ママ友達に料理の楽しさを伝えている。著書に『フードスタイリストのアイデア満点ほめられ弁当』（主婦と生活社）など。, かにかまぼこの紅白を鉢巻きに。たくさんのがんばってる表情をおにぎりにつけて、子供に元気と栄養チャージ。, （大人約3人分） 【2】米は洗って炊飯器に入れ、2合の目盛りまで水（分量外）を入れて、60ml減らす。【A】とツナの缶汁を加えてひと混ぜする。ツナ、水気を切ったひじき、ベーコンを入れて炊く。 ツナ（缶詰）　小2缶 米　2合 パプリカ　1/8個 ご飯やキャベツを使った人気の主食レシピです。【味の素パーク】は身近にある「味の素」調味料で毎日簡単に作れる人気＆失敗しないレシピや献立がたくさん！食のプロが作る、おいしさ保証付きのレシピを11756件掲載！ 【2】フライパンにオリーブ油を熱して玉ねぎを炒め、しんなりしてきたら、ツナとなすを加えて炒める。 ミニトマト　6個, 【1】ツナは軽く油をきる。玉ねぎとピー マンは粗みじん切りにし、トマトは4等分に切る。 小松菜　1/2束（約100g） 大豆（ドライパック）　50g, 【1】鍋にたっぷりの湯を沸かし、ひじきを入れてひと混ぜして火を止める。2～3分おいてざるに上げ、さっと洗う。にんじんはせん切りにする。 「【簡単ランチ】ツナキャベツのオイルパスタ」の作り方。ぱぱっとできる簡単パスタです。麺は子どもたちも大好き。さっぱりっした味つけなので、カロリーも控え目です！ 材料:パスタ、キャベツ、しめ … 【2】水にさらして水けを絞り、2～3cm長さに切り、缶汁をきったツナと【A】で和える。, 栄養士、フードコーディネー ター、飾り巻き寿司インストラクター1級。男の子のママ。育児経験を生かした 簡単で栄養バランスのとれた料 理やかわいいレシピが人気。, にんじんに乗ったポテトサラダがかわいらしい。にんじんはやわらかくて甘く、食べやすい。, （大人2人＋子ども2人分） なす　1本 万能ねぎ　6本 【2】子ども用にのり巻きを作る。のりの手前と奥を5cmほどあけてご飯1杯分を広げ、塩昆布少々とツナ大さじ1を散らし、手前から巻いて食べやすい大きさに切る。 【3】【2】ににんじんをのせ、フタをして2分ほど弱火で蒸し煮にし、ひと混ぜする。, 祖母の故・堀江泰子先生、母のひろ子先生と3代にわたって料理研究家。明るいお人柄と、ラクしておいしく作るアイディア豊富なレシピが人気。姪っ子から祖父まで、いっしょに食卓を囲んでいる。, ゆでる手間を省けばパスタづくりがより時短に！味付けはトマトジュースで簡単＆おいしく♡, （大人2人＋子ども2人分） 5分で作れる簡単常備菜です。ざく切りにしたキャベツをレンジで蒸してツナ缶、醤油、砂糖を和えて完成です。時間が経つほど味がしみて美味しくなるので常備菜にぴったりです。 調理時間：5分 冷蔵保 … コーン（缶詰）　大さじ2, 【1】にんじんは5～6mm厚さの輪切りにして、塩少々（分量外）を加えた熱湯で5～6分ゆでて、冷ます。 酢　小さじ1弱 【2】ゆで卵の黄身、缶汁を切ったツナ、【A】を混ぜ合わせ、白身を器にして盛り付ける。 【2】ボウルで【A】を混ぜ合わせ、ゆで卵、ツナを加えて混ぜる。 【3】容器から出した【1】に【2】を盛り、ゆでて星形に抜いたにんじん、刻んだミニトマトを飾る。, 料理研究家、栄養士。家族のために作り続けてきたおいしくて、栄養バランスのいいレシピが人気。二児のママ。, コリコリ、モグモグ、かめる素材がてんこ盛り！中華風の味付けで、たくさんの素材をいただきましょう。, （3～4人分） No reproduction or republication without written permission. ※にんじんの一部を刻んで電子レンジで加熱し、浮かべても。大人は仕上げにこしょうをふってもおいしい。, 栄養士、フードコーディネーター、飾り巻き寿司インストラクター１ 級。男の子のママ。育児経験を生かした簡単で栄養バランスのとれた料理やかわいいレシピが人気。, 子供の好きなツナのパスタ。オイルごと使うのでツナのうま味を存分に引き出せ、短時間で深みのある味わいに。身近な調味料を上手に合わせてお店の味に。, （大人2人分+子ども2人分） ワンタンの皮　6枚 【4】【2】に【3】を加えて中火で熱し、ツ ナ、【A】を加えて手早く炒める。, 管理栄養士・料理研究家。イタリア他、ヨー ロッパ各地で家庭料理を学ぶ。管理栄養士の資格を生かした健康指導も行う。ヘルシーで、簡単で、センスのいいレシピが人気。, 【1】ほうれん草は洗って水けを残したまま耐熱容器に入れ、ラップをふんわりかけ、電子レンジで2分30秒加熱する。 冷蔵庫に食材が少ない時に助かる、シーチキン(ツナ)と相性◎の卵、キャベツ、玉ねぎなどを使った、丼ものや、おつまみにも◎な人気レシピを、幼児誌『ベビーブック』『めばえ』（小学館）に掲載されたものの中から厳選してまとめました！, ピクニックで食べたいタラモサラダのサンドイッチ。子供用は半分にカットして食べやすく。かわいい星型のトッピングもお忘れなく！, （大人1人分＋子ども1人分） 【4】火から下ろして粗熱をとり、ミキサーにかける。鍋に戻して牛乳を加え、ひと煮立ちしたら、塩で味を調える。食パンの耳は軽くトーストして添えても。 ・キャベツ……2枚（100g） ・きゅうり……1/2本 ・塩……ひとつまみ ・ツナ缶……1缶（70g） a. じゃがいも　1個（約120g） 卵　4個 塩　少々, 【1】油揚げと白菜は細切りに、長ねぎは斜め薄切りにする。 ピザ用チーズ　50g, 【1】ちくわは縦に半分に切り、クッキングシ ートの上にすき間なく並べる。 ブロッコリー　60g ツナ（缶詰）　小1缶（約80g） ブロッコリー　2/3株 長ねぎ　1本, 【A】 【5】【2】のパスタ1種類ずつに【3】と【4】を混ぜ、器に盛ってカッテージチーズを散らす。, 料理研究家である母のアシスタント後、独立。素材の味を生かしたヘルシーで作りやす いメニューが人気。二児のパパ。, かに玉をツナに変えて食べ応えアップ！野菜もプラスして栄養、見栄えもUP！しましょう。, 【B】 ツナ（缶詰）　小2/3缶（約50g）, 【1】じゃがいもはラップに包み、電子レンジで3分加熱し、皮をむいてつぶす。たらこは薄皮を除いてラップをかけ、電子レンジで40秒加熱。マヨネーズ大さじ1と合わせる。 ボウルに（1）を入れ、塩をふってもみ込み、5分ほどおいて水けをしぼる。 3. なす（1cmの輪切り）　3個分, 【B】 ツナ（缶詰）　2缶（75g）, 【A】 キャベツとツナのマヨサラダのレシピについてご紹介します。キャベツとツナのマヨサラダは、キャベツを使ったレシピです。シャキシャキとしたキャベツにツナを合わせたマヨサラダです。マヨネーズにごま油を加えることで、風味豊かな一皿に仕上げました。 ツナ（水煮缶詰）　大さじ2 アスパラガス　4本 ツナ缶　1缶（140g） キャベツを一口大に切って、1分くらい茹でる 耐熱のボールなどに、ツナ、しょうゆ、ハチミツを入れてラップをし、電子レンジで1分加熱する 茹で上がったキャベツをよくお湯をきり、ボールに入れ混ぜる 玉ねぎ　小1個, 【1】ツナは缶汁をきる。なすは小さく切り、玉ねぎは薄切りにする。 ツナ（缶詰）　1缶（80g） うどん　3玉（600g） ツナ缶（ノンオイル）　1缶（70g前後）, 【1】切り干し大根は水で戻してざく切りにし、水気を絞る。きくらげは硬い部分を取り除き、熱湯でサッとゆでて、食べやすい大きさにちぎる。にんじん、きゅうりはせん切りにする。 【4】【2】のブロッコリーはボウルに入れてフォークでつぶし、缶汁をきったツナ、オリーブ油大さじ1を混ぜる。 トマト（缶詰・カット）　1缶 【2】ツナ、コーン、【1】を合わせ、卵を加えてよく混ぜる。 人気のつくりおき常備菜です。簡単・時短レシピサイト「つくりおき食堂」です。かんたん常備菜と1週間の献立アイデアを紹介するブログです。やみつき無限きゅうり、やみつき無限ピーマン、やみつき無 … 白すりごま　大さじ3 【2】そうめんをゆでて、水で洗い、器に盛る。【1】をのせて、混ぜ合わせた【A】をかける。 キャベツとコーンのサラダ （pdf 16.7kb） キャベツとチーズのサラダ（乳） （pdf 17.6kb） キャベツとツナのサラダ （pdf 13.4kb） キャベツとツナのマヨサラダ （pdf 14.3kb） キャベツと人参の甘酢あえ （pdf 46.5kb） キャベツと人参の昆布和え（ごま） （pdf 37.3kb） ツナ（缶詰）　大さじ1/2 【2】ミニトマトは輪切りにする。ツナは缶汁をきって粗くほぐす。ゆでうどんは水をふりかけ、手で軽くほぐす。 ツナ缶（スープ煮）　1缶 ツナフレーク（缶詰）　小2缶（70g） 【3】【2】のフライパンを弱火にかけ、残りのサラダ油を足して【1】を炒め、汁けがなくなるまで煮詰めて【A】を加える。中火にして煮立ったらツナを入れて、【2】を戻し入れ、汁けをとばしながら炒める。 ＊ターメリックの代わりに、カレー粉小さじ1/2でもOK。, 一見ミスマッチ！？なウスターソースと味噌の取り合わせが、意外といい味になるんです♪　チーズを加えてちょっと洋風に。, （大人2人＋子ども2人分） 【3】フツフツしてきたら弱火にしてふたをし、8分ほど煮る。水大さじ2で溶いた片栗粉を回し入れて混ぜる。とろみがついたら火を止め、ご飯にかける。, 女子栄養大学を卒業後、料理研究家のアシスタントを経て2007年独立。料理家、フードコーディネーターとして料理雑誌や広告、メニュー開発など、幅広い分野で活躍中。女の子のママでもある。, にんじんをツナと卵と合わせて炒めるだけ。ご飯に載せたら丼に。麺つゆを使って簡単ランチにおすすめ。, （大人2人分＋子ども2人分） キャベツは5mm幅程度の千切りにする。 2: 鍋に水と塩小さじ1(分量外)を入れて火にかける。 3: 沸騰したら1のキャベツを入れて2分程茹で、ザルに上げて水気を切る。 4: ボウルにツナ缶を油ごと入れ、Aを加えて混ぜる。 5 マヨネーズ　大さじ1と1/3 【4】フライパンにサラダ油を多めに入れ、【3】を揚げ焼きにする。, 女子栄養大学を卒業後、料理研究家のアシスタントを経て2007年独立。料理家、フードコーディネーターとして料理雑誌や広告、メニュー開発など、幅広い分野で活躍中。女の子のママ。, ワンタンの皮で器を作って、ポテトサラダの盛り付けを。手で食べられるので子ども向けにも、フィンガーフードとして大人への前菜としても。, （作りやすい分量） 塩・こしょう　各少々, 【B】 ごま油　小さじ1/2 残り物を使って、キャベツとツナの和え物を作りました . ツナ（缶詰）　小1缶（約80g） 急にあと一品やおつまみが欲しくなった…そんなときに重宝するのが、レンジでokのお手軽レシピです。今回は、人気のキャベツとツナ缶を使った副菜＆おつまみをフィーチャー。どれも、材料を入れたらあとはレンジにお任せ。忙しいとき、疲れているときにもサッと作れて重宝します。 【2】【1】の鍋に油をきったツナ缶、大豆を入れ、【1】のひじきを戻し入れ、【A】を加えて中火にかけ、4～5分炒め煮にする。 ピクニックシーンでビジュアル映えすること請け合いです！, 【A】 ブロッコリー　 1/2株 玉ねぎ　1/4個 【3】炊き上がったら塩で味を調え、器に盛って、かつお節をふる。, 栄養士、フードコーディネ ーター、飾り巻き寿司インストラクター1級。男の子のママ。育児経験を生かした簡単で栄養バランスのとれた料理や、かわいいお弁当レシピが人気。, たんぱく質やミネラルが豊富なひじきを炊き込みご飯に。ベーコンでボリュームもアップ。, （米2合分） キャベツとコーンのサラダ （pdf 16.7kb） キャベツとチーズのサラダ（乳） （pdf 17.6kb） キャベツとツナのサラダ （pdf 13.4kb） キャベツとツナのマヨサラダ （pdf 14.3kb） キャベツと人参の甘酢あえ （pdf 46.5kb） キャベツと人参の昆布和え（ごま） （pdf 37.3kb） しょうゆ　大さじ2, 【1】ブロッコリーは小房に分けてゆでる。【A】は細かく刻む。 みそ　大さじ2, 【1】ツナ缶の汁は鍋に入れる。 ミニトマト　3個 トマトの水煮（缶詰・ホール）　1/2缶 ツナを缶を汁ごと使ってムダなし、うまみたっぷり。食べごたえのあるナゲットは子供に大人気。 材料 （大人2人＋子ども2人分） ツナ（オイル漬け缶詰） 2缶（160g） 【A】 小麦粉 大さじ6 粉チーズ 大さじ1. ツナ（缶詰）　1缶（80g） フライパンひとつでできるパスタレシピ「ツナとキャベツのパスタ」の作り方を紹介します。あっさりだけど、にんにくととうがらしを使って、ピリ辛に仕上げましょう。健康と信頼をお届けする日清製粉グループの「レシピ」には、基本から応用レシピまで豊富に掲載！ 【4】スパゲッティの表示時間を目安に煮て、塩、こしょうで味を調える。 トマトケチャップ　大さじ2, 【1】フライパンにオリーブ油を入れて強火で熱し、なすを両面焼き、塩をふって取り出す。 水　4カップ, 【1】ツナは缶汁をきる。ミニトマトは半分に切り、ブロッコリーは小房に分ける。 【3】【2】を6等分にしてピーマンに詰め、パン粉を振る。オーブントースターでパン粉がこんがりするまで、8分ほど焼く。, フードコーディネーター。料理研究家。「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍、雑誌、テレビ、企業のメニュー開発など幅広く活躍。NHK（Eテレ）の食育番組の料理監修など、子ども向けの料理提案も多数行っている。, 子供が大好きな卵とツナに、パプリカでいろどりを添えただけで、お花畑みたいなオードブルに。お誕生日などの記念日に登場したら子供の笑顔がこぼれますね。, 【1】ゆで卵は縦半分に切り、黄身を取り出す。 大久保恵子さんによるキャベツとツナの甘辛煮のレシピです。料理のプロが作ったレシピなので、おいしい食事を誰でも簡単に作れるヒントが満載です。オレンジページnetの厳選レシピ集なら、今日のメニューがきっと決まります！ 【3】細かい角切りにしたパプリカとパセリの葉先を飾る。, フードコーディネーター。料理研究家。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍、雑誌、テレビ、企業のメニュー開発など、幅広く活躍。NHK（Eテレ）の食育番組では、子ども向け料理を提案し、定評がある。, ロールパンドックをウインナーのお花でとびきりかわいく? 【2】鍋に【1】と缶汁を軽くきったツナを入れ、合わせた【A】を加えて中火にかける。 とうもろこし（冷凍）　80g 【2】大きめの耐熱ボウルに【1】、【A】、ツナを入れて混ぜる。ラップをかけ、電子レンジで2分30秒ほど（600Wの場合）加熱する。, 管理栄養士・料理研究家・フードコーディネーターとして、テレビや雑誌、書籍等、幅広く活躍。自身も『めばえ』世代、女児（本特集にモデルとして登場）の母として「食育」を実践している。, 【A】 食パン（8枚切り）　3枚 【2】フライパンにバターを熱して【1】を炒め、ターメリックを加えてさらに炒める。香りがたったら【B】を加えて、とろりとするまで煮詰める。 【2】フライパンにサラダ油をやや多めに入れて170℃に熱し、【1】を加え、ときどき返しながら3～4分揚げ焼きにする。仕上げに強火にして30秒ほど揚げ、カラリとさせる。, 味付けはしょうゆ、みりん、塩のみ。色鮮やかで栄養たっぷりな炒め煮は、ツナのうま味がにんじんに染みわたります。, （作りやすい分量） 【3】器に盛り、粉チーズをふる。, 「ル・コルドン・ブルー」やイタリアにて料理を学び、OLから料理研究家に転身。現在、「料理教室　Assiette de KINU」を 主 宰。男の子のママでもある。, ちくわを半分に切って生地に見立てて。ツナ、チーズなどお好みの具材を載せて焼くだけ。ちくわ自体に味があるので、しっかりとした食べごたえに。, （大人2人＋子ども2人分） 人気のつくりおき常備菜です。簡単・時短レシピサイト「つくりおき食堂」です。かんたん常備菜と1週間の献立アイデアを紹介するブログです。やみつき無限きゅうり、やみつき無限ピーマン、やみつき無限にんじん… 塩昆布　5g 【2】すべての材料をフードプロセッサー※にかける。 キャベツとツナと塩昆布パスタ ... キャベツレシピ こどもが喜ぶ副菜人気1位は？つくれぽ 話題入り 殿堂入り . 「春キャベツとツナのコールスロー」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。ツナの旨味がポイントの、コールスローのレシピです。 食感が柔らかい春キャベツは、噛むごとに甘みが感じられ、どんどん箸が進みます。 レタス　3～4枚 かつお節（細かいもの）　適量, 【1】とうもろこしは解凍する。ツナは缶汁を軽くきる。 ツナは適度に油を切っておく。 キャベツは大きめの一口大にカットし水洗いをしておく。 テフロン加工のフライパンか小鍋にサラダ油（分量外）を少量敷き、(2)のキャベツ半分量を入れて塩0.5gとブラックペッパーを適量振り、(1)のツナを半分量散らす。 「キャベツのツナマヨ炒め」の関連レシピ. ピーマン　1個 しょうゆ　小さじ1～2, 【1】フライパンにもやしを敷き、ツナをのせ、【A】を加えて中火にかける。 きゅうり　1/2本 「春キャベツとツナのコールスロー」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。ツナの旨味がポイントの、コールスローのレシピです。 食感が柔らかい春キャベツは、噛むごとに甘みが感じられ、どんどん箸が進みます。 トマトケチャップ　小さじ1/2 にんじん　大1本（200g） 料理下手な主婦でも作れる簡単節約料理のレシピを紹介するブログ . きくらげ　5個 【2】ボウルに【A】を入れて混ぜ、ツナ、【1】を加えてあえる。, あつみまゆみ／管理栄養士。フードコーディネーター。健康運動指導士。保育園勤務で子どもの料理提供に関わる。料理講師やセミナー講師などフリーランスで活動後、「株式会社Smile meal」を設立。食育など食と健康に関わる活動を行う。2児の母。, 【小松菜ディップ】 マヨネーズ　大さじ1と1/2 だし汁（または水）　1/3カップ 【2】グツグツ煮えてきたら溶き卵を回し入れ、ふたをする。卵が半熟状になったら火から下ろす。 「レンジでチン！キャベツとツナのさっぱり和え」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。キャベツがモリモリと食べられてお箸が止まらなくなる一品です。フライパンも包丁も使わないので楽して一品増やせるのでとっても助かります。 水　1と1/2カップ キャベツを1玉買ったはいいものの、使い道に困ったことがあるという方も多いのでは？煮たり炒めたりといろんな使い方のできるキャベツですが、1玉分を使い切るのは意外と難しいもの。そこで今回はキャベツとツナ缶を組み合わせた「サラダ」に焦点を絞ってレシピをご紹介します！ ツナ（缶詰）　大さじ2 ご飯　500g にんじん　3㎝ こしょう　少々 塩・こしょう・砂糖　各少々, 【1】プリンカップなどの耐熱容器6個にサラダ油少々を塗り、ワンタンの皮をそれぞれ敷き詰め、トースター（1200W）で焦がさないよう約5分焼いて冷ます。 ＊好みで粉チーズをふる。, スパゲッティが汁を吸うので、トマトジュースのほかに水を加え、ソースはゆるめに作っておきます。, スパゲッティは子どもが食べやすいように半分に折って入れ、煮ながら戻します。途中でソースが煮詰まってきたら、水を加えて調整して。, 「ル・コルドン・ブルー」やイタリアにて料理を学び、OLから料理研究家に転身。現在、「料理教室　Assiette de KINU」を 主 宰。男の子のママでもある。, にんじんとツナのポタージュ。ツナと食パンも加わり食べ応え十分な一皿。パンの耳につけて食べてもおいしい！, （大人2人＋子ども2人分） 「ツナ缶のレシピ」について。 この Web サイトの全ての機能を利用するためには JavaScript を有効にする必要があります。 あなたの Web ブラウザーで JavaScript を有効にする方法 を参照してください。 ゆで卵（つぶしたもの）　2個分 【3】【2】のフライパンにサラダ油大さじ1/2を足して、にんじんを炒め、しんなりしたらツナ、【B】を加える。全体が混ざったら【2】を戻し入れ、サッと炒め合わせる。 マヨネーズ……大さじ2杯 a. 【2】じゃがいもは洗って水けがついたままラップに包み、電子レンジ（600Wの場合）で1分30秒、上下を返して1分加熱する。皮をむき、ボウルに入れてフォークでつぶし、缶汁をきったツナ、コーン、【A】を加えて混ぜる。 キャベツ　1～2枚 マヨネーズ　大さじ2と1/2 サラダ油　大さじ1と1/2, 【1】にんじんはスライサー（なければ包丁） でせん切りにし、長さ1～2cmに切る。卵は溶いて【A】を混ぜ、ツナは缶汁をきる。 片栗粉　小さじ1, 【1】ピーマンは縦半分に切り、繊維を絶つように横に細切りにする。にんじんは同じ長さの細切りにする。キャベツは4～5cm長さに切ってから1cm幅の細切りにする。 樋口秀子さんによる蒸しキャベツとツナの和風マヨネーズサラダのレシピです。料理のプロが作ったレシピなので、おいしい食事を誰でも簡単に作れるヒントが満載です。オレンジページnetの厳選レシピ集なら、今日のメニューがきっと決まります！ サラダ油　大さじ1と1/2, 【1】玉ねぎは繊維と並行にすりおろす。にんじんは皮をむいてすりおろす。 砂糖　大さじ1強 顆粒スープの素　大さじ1 玉ねぎ　1個 キャベツとツナ缶を使った簡単ソテーで～す♪. ＊パセリのみじん切りをふっても。, 祖母も母も料理研究家という家庭に育ち、幼いころから料理に親しむ。身近な食材で作るアイデアレシピが人気。. 塩・オリーブ油　 各適量 キャベツを一口大に切って、1分くらい茹でる 耐熱のボールなどに、ツナ、しょうゆ、ハチミツを入れてラップをし、電子レンジで1分加熱する HugKumママ・パパイラストレーター大募集！あなたのリアルな育児ライフを描きませんか？, 子育て期に「申請すればもらえるお金」で収入は増やせます！手当や助成金、もらい損ねてない？, BEAMSで予約受付中！重すぎるランドセルの救世主！おしゃれで便利機能がいっぱい☆, 4歳の娘を厳しく育てすぎ後悔。今からでも子育てはやり直せますか？【愛子先生の子育てお悩み相談室】, おすすめのトースター10選｜アラジンやバルミューダなど人気ブランドのトースターをチェック！, 【ドラえもん ✕ GUCCI】コラボ記念！CanCam、Oggi、Precious３月号の特別付録が奇跡すぎる♡, 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【3】フライパンにサラダ油を熱して【2】を流し入れ、菜箸で大きくかき回しながら加熱してまとめ、器に盛る。 塩　小さじ1/4 スパゲッティ（7分ゆで）　300g にんにくのみじん切り　小さじ1/2 【3】炊き上がったら蒸らして全体をよく混ぜ、1個分40～50gを取り分けて握る。, 料理研究家。出版社で料理雑誌の編集に携わった後、渡仏。ル・コルドン・ブルーパリ本校にてグラン・ディプロムを取得。2008年に帰国後は、雑誌やテレビ、広告、イベントなどで活躍。おもてなし料理とワインの教室も主宰。, 【1】しいたけは軸を取り、半分に切って薄切りにする。えのき茸は3cm長に切る。 【2】【1】のフライパンにツナ（オイルごと）と【A】を入れてふたをし、弱めの中火で3分蒸し焼きにし、ふたを取って【B】を加える。 つくおきだけに、 一度作ったら数日分のお惣菜になります ♬ 《材料》 ・キャベツ 半玉 ・ツナ缶 2缶 ・ごま油 大2 ・オリゴ糖 小2 ツナを缶を汁ごと使ってムダなし、うまみたっぷり。食べごたえのあるナゲットは子供に大人気。 材料 （大人2人＋子ども2人分） ツナ（オイル漬け缶詰） 2缶（160g） 【A】 小麦粉 大さじ6 粉チーズ 大さじ1. 作り方 砂糖・酢　各大さじ4 水　3/4カップ 卵　2個, 【1】ツナは缶汁をきる。アスパラガスはゆでて食べやすく切り、枝豆はゆでてさやから出す。卵はゆでて殻をむき、輪切りにする。 ※カレー粉は商品によって辛さが違うので、お好みの分量に調整してください。, 【1】じゃがいもは洗って、皮つきのままラップに包み、電子レンジ（600W）で2分加熱する。粗熱がとれたら、皮をむいてつぶす。 【3】【2】が沸騰したらスパゲッティを半分に折って入れ、時々かき混ぜながら強火で9分煮る。8分たったときに【C】と【1】を加えて混ぜ、ひと煮立ちさせる。, オリジナルの節約ごちそうレシピで人気の〝おうち料理研究家 〟。ブログ「藤原家の毎日家ごはん。」は1日平均120万PV以 上のアクセスを誇る。夫と息子（二児）、娘の5人家族。, （3個分） ※大人1人分の分量は、子ども2人分ぐらいになっています。, 【1】ご飯は10等分し、好みの具を入れて丸く握り、塩をまぶす。 キャベツ　3枚 【4】器にご飯を盛り、【3】をのせ、お好みで貝割れ菜を添える。, フードコーディネーター、料理研究家。「おいしくて、作りや すい家庭料理」をテーマに、書籍、雑誌、テレビなどで活躍中。, （作りやすい分量） 耐熱ボウルにキャベツを入れてラップをし、電子レンジで2分ほど（600wの場合）加熱して水けをきる。 3 いちょう切りにしたレモン、缶汁をきったツナを入れ、（1）で取りおいたレモンの果汁をしぼり入れ、 A を加えてざっくりと混ぜる。 © Shogakukan Inc. All rights reserved. ＊煮干しだしは好みの和風だしでもOK。, 祐成陽子クッキングアートセミナーのメイン講師。男の子のママで、子育ての日常をつづったブログも人 気。, ツナとクリームがピーマンにしっかりからんで。カレー風味ならピーマンが苦手な子でもOK！, 【1】【A】は縦8等分に切り、横に細切りにする。ツナは軽く缶汁をきる。 焼きそば麺　3玉 No reproduction or republication without written permission. 塩・こしょう　各少々, 【1】じゃがいもは皮をむき、ゆでてつぶして【A】を混ぜる。 【3】のりを広げ、中心に【2】の1/3量を四角 くまとめてのせ、しっかり包む。ラップを巻いて5分ほどおき、切り分ける。同様に2個作る。, ご飯を薄い正方形にまとめてのりの中央に置き、のりを手前→左右→奥の順に折って包む。細かく切った具を炒 めて卵でまとめると、崩れないので食 べやすい。具はお好みでどうぞ。, 幼児は2等分をさらに半分 にした4等分が食べやすい。三角形でも4角形に切ってもOK。, 身近な食材で簡単に作れ て、おいしくて、センス のいいレシピが人気。 双子の女の子と 男の子のママ。, 野菜嫌いなお子さんには、すりおろしテクニックを使いましょう！野菜の自然なうまみが麺に染み込みます, （大人2人分＋子ども2人分） ＊子ども用は型抜きしたスライスチーズや赤パプリカを飾っても。, フードコーディネーター、料理研究家。テーマは「おいしくて、作りやすい家庭料理」。ＮＨＫ Ｅテレ『クッキンアイドル アイ！ マイ！ まいん！ （2013年3月で放送終了）の料理も監修。, 茹でたブロッコリーに何を掛ける？マヨネーズに飽きたら、こんなオシャレなソースはいかがでしょう。ちょっとした工夫でツナも入った食べ応えのある一品に大変身！, （大人1人＋子ども2人分） めんつゆ（2倍希釈）　大さじ3, 【1】いんげんはヘタを切り落とし、長さ3～4㎝に切る。キャベツは芯を取り、幅1cmに切る。ツナは缶汁を軽くきる。 野菜を食べる時に「薬膳」のことを意識していますか？キャベツはスープや生のサラダ、ジュースなどにして摂取すると、薬膳効果が期待できるため、「食べる薬」と呼ばれているんです。胃の痛み、不快感や、糖尿病、便秘や吹き出物、ガンの発生まで抑えて効果が 【3】【1】に【2】を等分にのせる。, フードコーディネーター、料理研究家。テーマは「おいしくて、作りやすい家庭料理」。NHKEテレ「すすめ！キッチン戦隊クックルン」の料理も監修。, ツナと野菜をワンタンの皮で巻いて、インドの定番料理・サモサを簡単アレンジ！　スティック状にしてさらに食べやすくしました。, （作りやすい分量） © Shogakukan Inc. All rights reserved. 作り方 【3】【1】に【2】をのせ、ピザ用チーズを散らし、オーブントースターの天板にのせ、5～7分焼く。, ちくわは、好きなサイズに並べます。ピザと違って切り分ける必要がなく、焼けたら簡単に小分けできるのも便利。, 節約料理研究家、日本ソムリエ協会認定ソムリエ。二児のママ。趣味の節約を生かしたブログ『1ケ月2万円の節約レシピ』が一躍人気に。料理以外にも公共料金の節約術なども、いろいろ公開。「レシピブログ」でも連載中。, （大人2人＋子ども2人分） 【4】【3】をゆでて、パスタで留めて花状にし、【2】にのせる。 酒　大さじ1 バター　適量 塩昆布（細切り）　大さじ3 【2】食パンは耳を切り、白い部分を2～3cm角に切る。 【2】ツナは汁けをきり、残りのマヨネーズを混ぜる。 にんじん　1本 ゆでうどん　2玉（400g） ※フードプロセッサーがない場合は、小型ミキサーやすり鉢を利用するか、包丁でみじん切りにして素材感あるディップにしても可。, 料理家・写真家。出身地の岐阜県美濃加茂市から名前を取った「minokamo」は、料理提案・提供時の活動名。季節や土地の食材、素材を活かしたおいしい料理、写真家としてのセンスが光るおしゃれな料理が人気で、出張料理やメディアの撮影など幅広く活躍。, ツナを缶を汁ごと使ってムダなし、うまみたっぷり。食べごたえのあるナゲットは子供に大人気。, 【1】ツナは缶汁ごとボウルに入れ、【A】を加えて練り混ぜ、一口大のナゲット形に丸める。 楽天が運営する楽天レシピ。ツナ缶とキャベツという人気の組み合わせのレシピや作り方を人気ランキングでご紹介！定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキングでご覧いただ … レシピ | いなば食品株式会社｜自然の恵みをよりおいしく。毎日の食卓をもっと豊かに。ツナ缶、缶詰、ペットフード、代表商品「いなばライトツナ」は日本のまぐろ缶詰の大量生産化の幕開けを作った画期的な商品です。 砂糖　小さじ2 鶏ガラスープの素　小さじ2