もやし 1袋; きゅうり 1本; ツナ缶 1缶; すりごま 適量 【作り方】 きゅうりは斜め切りにした後、千切りにします。 沸騰したお湯にもやしを入れ、1分程茹で、水気を切ります。 ボウルに 材料a を入れて混ぜま … きゅうりの千切りも入るので彩りもきれに仕上がります。. もやしの水気を切ってから、ボウルにいれて、温かいうちに、そうみしゃんたんを入れて、混ぜます。 4. 火を使わず電子レンジで時短♪簡単なのですぐ作りたくなります。もやしで節約するしたいですよねー, きゅうりを細く薄切りにして、ザルに広げて塩をふる。塩が全体に行き渡るよう揉む。しばらく放置。(5〜10分), もやしの袋のくちをあけ、水をザーッといれて流してを2回繰り返しざっと洗う。水気を捨ててから、袋のくちを折り曲げてもやしがでないようにして…電子レンジで500w1分30秒チンする！, 上下を逆にしてさらに30秒レンチン。若干もやしが白っぽかったら30秒間ずつ足して。袋のままギュッ、ギュっと水気を絞る。, 1のきゅうりを絞って水切りする。水分をなるべく捨てて！ボールにきゅうりをいれたら、もやしをザルに移し再び水切り！ギュッギュ！, きゅうりともやしをあわせて、ツナ缶の油を捨ててそこに混ぜる。塩胡椒、マヨネーズ、黒胡椒で味付け。塩もみきゅうりに塩気があるので塩胡椒は調節して、マヨネーズも少なめの方がヘルシーで, もやしのナムルもよく作るのですがサラダ版も欲しいなと思い。ツナ缶はちょっと高級品ですがあると便利ですよね！, 「もやし」を使って簡単絶品ランチ 【2位】トマトと胡瓜とツナのさっぱり中華サラダ. 4. 今回はクックパッドでつくれぽ1000以上の【きゅうり】人気レシピを30個集めました。夏野菜の定番であるキュウリといえば、サラダや酢の物、漬物やきゅうりのキューちゃんなどですね。あとは春雨と一緒に春雨サラダなんか定番なんじゃないでしょうか。 ④のボウルに、ツナ缶と を入れて、和えたら完成です。 6 今回は、もやしのナムルの簡単な作り方をご紹介しますよ。シンプルなナムルレシピ、アレンジナムルレシピ、ボ... 汁物は毎日の食卓に必須という方も多いのではないでしょうか。今回は、人気のもやしで作る中華スープのレシピ... お財布に優しいもやしを使った、簡単副菜レシピをご紹介！ サラダやスープなどのスピードレシピや、もやしで... 2大節約食材「鶏胸肉」と「もやし」で作る簡単おかずが大集合。「サッと炒めるだけ」のポン酢炒めやピリ辛炒... 今回はもやしとピーマンをメインに使った、簡単レシピをご紹介。カットした野菜と調味料を「和えるだけ」「炒... リーズナブルで栄養満点！ 節約ママのお助けアイテム“もやし”を使っておいしい一品を作りましょう♪ もや... 1年中安定して手に入りお手頃価格のもやし。下ごしらえの手間もあまりかからず、料理に加えればシャキシャキ... シャキシャキの歯ごたえがおいしいもやしをたくさん入れて、ボリューム満点のご飯ものを作りましょう。炊飯器... 安価で栄養満点のもやしは、節約料理の強い味方。今回は、華やかさが魅力の洋風もやしレシピをお届します。サ... もやしとささみを使えば、あっさりおかずが簡単に作れちゃいますよ。今回は、もやしとささみを使ったレシピを... 元編集者。4歳、7歳の男児2人の母です。料理は作るのも食べるのも大好き。子どもたちのおかず兼、呑兵衛旦那の晩酌用のおつまみを作るのに日々奮闘中。. 2. もやしの袋のくちをあけ、水をザーッといれて流してを2回繰り返しざっと洗う。 水気を捨ててから、袋のくちを折り曲げてもやしがでないようにして…電子レンジで500w1分30秒チンす … 材料 もやし 1袋 きゅうり 1本 ツナ 1缶 ハム 4〜5枚 お好みで 白ごま 適量 しょうゆ 大さじ2 砂糖 大さじ2 酢 大さじ2 きゅうりは両端を切り落とし、3等分に切り分け、細切りにします。. 【4位】簡単朝食★きゅうりとツナのサンドイッチ★. もやしは水洗いして水気を切ります。. もやし と きゅうり ワカメ の ツナナムル ＜材料 3〜4人分＞ もやし …1袋（200〜250g） きゅうり … 中1本（120g） 塩 …2つまみ ツナ缶 …70〜80g. 3. 2. 全体をよく混ぜ合わせ冷蔵庫で冷やす もやしを茹で、よく水を切って冷ましておく. モヤシと薄焼きたまごのサラダ. きゅうりとツナのごま和えは、すりこぎでたたいて味のなじみをよくしたきゅうりに、ツナを組み合わせてお酢でさっぱりと和えています。 ツナとごまのコクがきゅうりにからんで、ついつい箸が止まらな … 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「♡モヤシとツナの簡単サラダ♡」のレシピページです。ボリュームがあって、お手軽なモヤシを使ったサラダを！！と思い作りました。。モヤシとツナのサラダ。モヤシ,胡瓜,ツナ缶,マヨネーズ,塩,粗挽き黒胡椒 もやしは電子レンジ（700w）で2分加熱します。 きゅうりは1ミリ幅に薄切りします。ツナ缶は軽く油分を絞ります。 2 ボウルに全ての材料を入れて、よく混ぜ合わせたら完成です。 ツナ缶の油分は絞り過ぎない方が、マイルドに美味しく仕上がります。 さっぱりおいしい中華和えを、もやしときゅうりの黄金コンビを使って簡単に作りましょう！ 15分以内でチャチャッと簡単に作れる中華和えや、ピリ辛でクセになる中華和え、中華和えそばのレシピもご紹介します。 あと1品欲しい時にも便利な「中華和え」のレシピをどうぞご活用ください♡ ボウルにもやし・きゅうり・水気を絞ったわかめを入れ、油を切ったツナを入れて混ぜる。 4 ドレッシングの材料を混ぜ、3に 和えて 出来上がり☆ 5 もやしとツナ缶でできる美味しいレシピをご紹介します。もやしとツナ缶は手軽に買える食材の代表です。低価格なもやしとツナ缶は美味しい料理に変身する名コンビです。もやしとツナ缶を使った簡単なレシピやレンジを使った時短レシピをご紹介しますのでぜひ参考にしてください。 ①もやしは耐熱容器に入れ、レンジ 700w1分加熱 します。きゅうりは千切りに切り、ツナ缶は軽く油を切っておきます。 ②ポリ袋に①をすべて入れ、和風顆粒だし、酢、ポン酢を加えて、全体を揉みこみま … 1. わずか10分で作れて、パパのおつまみにも、子どもたちの副菜にもぴったりの中華サラダです。もやし、きゅうり、ハム、ツナの入った春雨サラダは栄養も満点。冷蔵庫で味をなじませたあと、汁気を切るとさっぱりと食べられます。 きゅうりもやしをツナごま醤油で和えた簡単なおかず。1 10分もあれば完成～もう一品にどうぞ！ 材料 （4人分） きゅうり1本 【1位】給食の味*きゅうりとわかめとツナの酢の物. 作り方. 今回はクックパッドでつくれぽ1000以上の【もやし サラダ】人気レシピを10個集めました。もやしでサラダをつくるレシピです。安いもやしがとってもおいしいレシピに大変身!覚えておくだけであっというまにおいしいおかずが一品増えますよ！しかも、おつまみにもぴったり！ Copyright Moguna, Inc. All Rights Reserved. 片手鍋に湯を沸かします。. 取り出してザルにあげ、水気をしぼる。 3 ボールにきゅうりともやし、☆を入れ (ツナ缶は汁気を切る)、 和えて 出来上がり。 5 【5位】ささみときゅうりともやしの中華サラダ 6 【6位】もやしとほうれん草と卵のごまマヨサラダ 7 【7位】節約副菜♡豆苗&もやしの豚冷しゃぶサラダ あと1品欲しい時にも便利な「中華和え」のレシピをどうぞご活用ください♡. もやしときゅうりのツナナムルのレシピです。火を使わず簡単に作れて、ボールを抱えて食べたくなる程の美味しさです。さっぱりしていてとってもヘルシー。副菜はもちろん、おつまみにもピッタリです。 きゅうりを縦半分に切ってからナナメ切りすると、こんな形になるんですね。 オシャレです。 そして、もやしの分量がレシピよりも多かったせいか、生煮えみたいな味と食感になってしまったので、完成品を600w1分追いレンチンして、事なきを得ました。 ボールに醤油・砂糖・酢各大さじ2を合わせて、もやしときゅうりを混ぜ合わせる。 4 まんべんなく混ざったら油を軽く切ったツナを加え、ごま油大さじ1と黒胡椒少々、白ごまを 適量 加えて混ぜて出来上がり！ 5 【冷蔵5日／冷凍1か月】ゆでたもやしを、ツナとたっぷりのすりごまで和えます。淡白なもやしに、ツナにめんつゆを掛け合わせて強い旨味で和えることで、ちょうどよい塩梅になります。味付けはあっさり控えめですが、旨味とごまの風味で、いくらでも食べられる仕上がりです。 もやし×ツナのサラダレシピ5選. ツナ と もやしキュウリ の ごま酢和え♪ ＜材料 3～4人分＞ もやし …1袋（200g） きゅうり …中1本（120g） コーン …80g ツナ缶 …1缶（70〜80g） カットわかめ …大さじ2 白いりごま …大さじ1 3. ごま油と甘酢を合わせた中華ダレで具材を和えた中華和えは、箸休めにぴったりの人気メニュー。今回は、そんな中華和えの中でも、特に人気の具材のもやしときゅうりを使った絶品レシピを取り揃えました！普段の食卓のおかずにはもちろん、お酒のおつまみにもぴったりです。シャキシャキとした食感が心地よく、あと味もさっぱりとした、もやしときゅうりの中華和えを、ぜひおためしください。, まずは、たった15分程度で作れる簡単な中華和え物レシピをご紹介します。中華の和え物といえば、中華春雨サラダははずせない人気メニューのひとつですよね。1品目は、ツナ缶を加えたアレンジで、インパクトあるおいしさの中華春雨サラダです。ツルツルとした春雨とシャキシャキとしたきゅうりの食感が心地よく、ついつい箸が進みます♪, もやしときゅうりの黄金コンビに、ミニトマトを加えた中華和えです。中華ダレは、ごま油、しょうゆ、白ごまだけという、極シンプルなレシピですが、ミニトマトが入ることで、適度な酸味や甘みが加わり、あと引くおいしさになりますよ。, ごま油と甘酢で和えることが多い中華春雨サラダですが、こちらのレシピでは、ねりごまやマヨネーズを使って、味に変化をつけます。すし酢やねりごま、マヨネーズのコクある中華ダレで、春雨やきゅうり、もやしを和えればでき上がり。いつもと違う味わいで、家族に喜ばれますよ♪サニーレタスの上にのせる盛り付け方法も、目新しさが出ておすすめです。, 次にご紹介するのは、もやしときゅうりを使った和えそばです。カニカマ、もやし、きゅうりと一緒に中華麺を炒め合わせただけのシンプルなレシピです。チャチャッと炒め合わせるだけで簡単に作れるので、休日のランチにもぴったり！からしマヨネーズなどをかけて食べてもおいしいですよ♪, ここからは、ピリ辛味でクセになる、中華和えのレシピをご紹介します。1品目は、もやしときゅうり、にんじんとハムで作る基本の中華和えに、唐辛子を加えて、ピリ辛に仕上げたレシピです。唐辛子を加えることで、甘酢の甘さが引き締まり、すっきりとしたあと味になります。作り置きおかずとして、冷蔵庫に保存しておけば、時間がない時にもパパッと食卓に出せて便利です♪, 次にご紹介するのは、電子レンジを活用して、たった10分で作れる中華和えのレシピです。きゅうりともやしコンビに、豆腐やメンマを加えて、ラー油を効かせたピリ辛の中華ダレで和えたら完成です！豆腐は電子レンジで加熱して水切りすることで、野菜と和えたときに水っぽくなるのを防ぎます。ザーサイを足してもおいしいですよ。, もやしときゅうりの黄金コンビに、焼豚や卵、にんじんなどを加えた、食べ応えある和え物レシピです。ごま油やしょうゆなどを合わせた中華ダレに、練りがらしを加えることで、酸味ある辛さがキリッと効いて、味がまとまります。, 最後にご紹介するのは、油揚げや七味唐辛子などの和の食材をミックスさせた、中華和えのレシピです。電子レンジで加熱したもやしと、きゅうり、油揚げを合わせて、ポン酢やラー油、七味唐辛子で和えただけで簡単に作れます。油揚げをトースターで焼くひと手間で、油揚げがカリッとこうばしくなり、食感のアクセントになって、一層風味豊かに仕上がります♡, もやしときゅうりの黄金コンビを活用した、中華和えのレシピをご紹介してきましたが、いかがでしたか。どれも簡単に作れるものばかりなので、あと1品欲しい時にパパッと作れて便利ですよ。普段使いの副菜や、お酒のおつまみに、ぜひご活用ください。, ※調理器具の効能・使用法は、各社製品によって異なる場合もございます。各製品の表示・使用方法に従ってご利用ください。※料理の感想・体験談は個人の主観によるものです。※お弁当に入れたり、作り置き保存したりする際は、食中毒対策として、保存期間や保存方法、衛生管理などに十分注意してください。. https://www.kurashiru.com/recipes/81cca338-c3cb-4b4b-903a-e1c7f6bb39e6 「やみつき！もやしキュウリとツナの温玉サラダ」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。昆布茶のうまみがたまらない、モヤシキュウリとツナの温玉サラダです。安い材料でとってもヘルシーな一品が作れます。温泉卵をトロリと馴染ませてお召し上がり下さいね！ きゅうりは板ずりをし、キッチンペーパーで塩と水気をふき取ります（ メモ2 ）。. 1. 2. カットワカメ …大さじ2 ★しょうゆ …小さじ2 ★の材料を混ぜ合わせ、もやし きゅうり ツナ缶を入れる. もやしときゅうりをナムルなどの料理に使う場合、一緒に合わせたい食材で真っ先に浮かぶのがハムかもしれない。確かにハムは彩りがきれいで、入れることで食卓が美しくなる。しかし、実はおすすめしたいのがツナだ。ツナを入れることで、旨みが強くなる。 ラー油使ってナムル/中華あんかけ/もやしだけで一品料理, 北海道白糠町のふるさと納税産品を使ったレシピ投稿で【5万ポイント】山分けキャンペーン♪, 「『国産チーズ×ご当地グルメ』or『国産チーズ×ご当地食材』のレシピ」を大募集　キャンペーン. ささっと簡単！. 4. 【3位】きゅうりとツナのマヨネーズ和え. 出典：oceans-nadia.com. さっぱりおいしい中華和えを、もやしときゅうりの黄金コンビを使って簡単に作りましょう！ きゅうりを千切りにする. 15分以内でチャチャッと簡単に作れる中華和えや、ピリ辛でクセになる中華和え、中華和えそばのレシピもご紹介します。 3. ツナを入れるのでボリュームもあり、ゴマとの相性も良く野菜がたくさん食べられます。 調理時間：10分　冷蔵保存：4日　人数：3～4人分 きゅうり　2本 もやし　1袋 厳選レシピ一覧 [ 目次を閉じる] 1. きゅうりともやしは献立作りの強い味方☆ きゅうりともやしだけで簡単な和え物にするもよし、ツナやカニカマ、ハムにちくわなど、おうちの冷蔵庫にある食材と組み合わせるもよし。 お肉を加えればボリュームたっぷりのお惣菜にもなっちゃいます。 ツナともやしを使ったサラダの人気レシピを紹介します。定番の和風サラダや、ごま油を使った中華風、ラーメンを使ったユニークなサラダなど、多様なサラダレシピを掲載しています。ツナともやしをさまざまな方法で楽しむことができる作り方をまとめました。 沸騰したらもやしを入れ、ふたをして1分～2分ほどゆで、ざるにあげて水気を切ります（ メモ3 ）。. もやしきゅうりツナの温玉サラダ もやしの保存についてはこちらの記事で詳しくご紹介しているのでぜひご覧ください！ 【栄養管理士監修】もやしが長持ちする保存方法を紹介！ サッと茹でたもやしと錦糸たまごをごま油と塩こしょうで味つけしたシンプルなサラダです。. 味つけがシンプルなのでお好みの野菜を加えて自分好みのサラダにするのもいいかもしれません。. 丼もの/チャーハン/卵あんかけ, 食卓の心強い味方！「もやし」レシピ きゅうりをサッと水で塩を流してから、水気を切り、③のボウルに加えます。 5.